Dans un extrait percutant du balado 5@7, le Pharmachien, Olivier Bernard, s’attaque aux croyances populaires entourant les multivitamines et les suppléments alimentaires. Avec son approche sceptique et scientifique, il remet en question leur utilité chez les personnes en bonne santé, soulignant l’absence de preuves solides appuyant leurs bienfaits. Selon lui, avaler un cocktail de vitamines et minéraux à des doses arbitraires décidées par les compagnies n’a rien de logique. Il rappelle que la majorité des produits naturels vendus promettent beaucoup, mais démontrent peu, voire aucune efficacité réelle selon les méta-analyses.
Son jugement est tout aussi sévère envers les oméga-3, pourtant omniprésents sur les tablettes. Le Pharmachien affirme que, malgré des milliers d’études, aucun bénéfice clair n’a été démontré pour la santé générale des gens non carencés. Certaines recherches évoquent des effets à très hautes doses pour des problèmes précis, comme la sécheresse oculaire, mais pour la majorité, l’effet s’apparente surtout à un placebo. Sur TikTok, les réactions sont partagées entre scepticisme et témoignages personnels.
Olivier Bernard nuance toutefois son propos pour des situations ciblées. Les suppléments ont leur place en cas de carence confirmée, comme l’anémie nécessitant du fer ou la vitamine D en hiver au Québec, où une grande partie de la population est déficiente. Les multivitamines prénatales ou adaptées aux végétaliens peuvent aussi être pertinentes. Mais en prévention générale, il rejoint l’avis de nombreux médecins : une alimentation équilibrée demeure la meilleure source de nutriments. (via Conneries QC)
@5a7podcastles vitamines sont-elles un SCAM….? Les réponses dans notre épisode 156 avec Le Pharmachien, disponible sur toutes les plateformes!♬ son original – Le 5 à 7 Podcast
